கோடை கால நோய்கள்: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகள் – முழுமையான வழிகாட்டி
கோடை காலத்தில் ஏற்படும் வெப்பக்காய்ச்சல், நீரிழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்கள், அவற்றின் அறிகுறிகள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகள் பற்றிய முழு தகவல்.
radiomadurai
Feb 20, 2026
64
கோடை கால நோய்கள் – ஏன் அதிகரிக்கின்றன?
கோடை காலத்தில் அதிக வெப்பநிலை, தண்ணீர் குறைவு, சுத்தமற்ற உணவு மற்றும் கொசு தொற்று காரணமாக பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் வெளியில் வேலை செய்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
???? 1. வெப்பக்காய்ச்சல் (Heat Stroke)
அதிக நேரம் வெயிலில் இருந்தால் உடல் வெப்பநிலை மிக அதிகரிக்கும்.
அறிகுறிகள்:
-
103°F மேல் காய்ச்சல்
-
தலைசுற்றல்
-
மயக்கம்
-
வியர்வை இல்லாமல் தோல் உலர்வு
உடனடி நடவடிக்கை:
-
குளிர்ந்த இடத்துக்கு மாற்றவும்
-
தண்ணீர் அல்லது ORS கொடுக்கவும்
-
அவசர மருத்துவ உதவி பெறவும்
???? 2. நீரிழப்பு (Dehydration)
கோடையில் அதிக வியர்வை காரணமாக உடல் தண்ணீர் இழக்கிறது.
அறிகுறிகள்:
-
வாய் உலர்வு
-
சிறுநீர் குறைவு
-
பலவீனம்
-
தலைவலி
தடுப்பு:
-
தினமும் 3–4 லிட்டர் தண்ணீர்
-
எலுமிச்சை நீர் / மோர்
-
குளிர்ந்த பழங்கள்
???? 3. வயிற்றுப்போக்கு & உணவு விஷப்பாதிப்பு
கோடையில் உணவு விரைவில் கெட்டுப்போகும்.
அறிகுறிகள்:
-
வயிற்றுப்போக்கு
-
வாந்தி
-
வயிற்று வலி
தடுப்பு:
-
சூடான உணவு மட்டுமே சாப்பிடவும்
-
வெளி உணவு தவிர்க்கவும்
-
கைகளை சுத்தமாக கழுவவும்
???? 4. டெங்கு & சிக்குன்குனியா
கோடையில் தண்ணீர் தேங்கினால் கொசுக்கள் அதிகரிக்கும்.
தடுப்பு:
-
வீட்டைச் சுற்றி தண்ணீர் தேங்க விட வேண்டாம்
-
கொசு வலை பயன்படுத்தவும்
-
முழு கை ஆடைகள் அணியவும்
???? 5. சூரிய காய்ச்சல் (Sun Fever)
அதிக வெயில் தாக்கம் காரணமாக உடல் பலவீனம் ஏற்படும்.
பாதுகாப்பு:
-
மதியம் 11 மணி – 3 மணி வரை வெளியே செல்ல வேண்டாம்
-
குடை / தொப்பி பயன்படுத்தவும்
-
பருத்தி ஆடைகள் அணியவும்
✅ கோடை கால ஆரோக்கிய குறிப்புகள்
✔️ அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
✔️ தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடவும்
✔️ குழந்தைகள் & முதியவர்களை கவனிக்கவும்
✔️ குளிர்ந்த இடத்தில் ஓய்வு எடுக்கவும்
