உங்கள் பசிக்கு சுவையான சாலட் ரெசிபிகள்
பசியை போக்க ஒரு இனிமையான மற்றும் அற்புதமான வழி, சாலடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியமான வழி.
radiomadurai
Jul 16, 2022
305
இனிமையான மற்றும் அற்புதமான சாலடுகள் உங்கள் ஆரோக்கியமான வழி. சேற்று நறுமணம், தூறல் மழை மற்றும் தென்றல் வானிலை ஆகியவற்றுடன் சில சுவையான தின்பண்டங்களை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பாக பகலில் அல்லது மாலையில் புதிய விருப்பங்களை பரிசோதிக்க விரும்புகிறோம், சில சமயங்களில் ஆரோக்கியமான பாதையில் செல்ல வேண்டியது அவசியம். அதே. பருவத்தில் நம் உடலுக்கு கூடுதல் நீரேற்றம் மற்றும் குளிர்ச்சியான உணவுகள் தேவை, இந்த சாலடுகள் ஒவ்வொரு நோக்கத்தையும் சரியாகச் செய்ய சிறந்த வழியாகும்.
1. தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரி சாலட்
நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தர்பூசணிகள் மற்றும் வெள்ளரிகளை விட சிறந்தது எது? இந்த செய்முறைக்கு 3 கப் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தர்பூசணி, 1 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி, விதைகள் இல்லாமல், 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய், 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேன் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுவைக்காக நொறுக்கப்பட்ட ஃபெட்டா சீஸையும் சேர்க்கலாம். அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து, தேவைப்பட்டால் சாலட்டில் உப்பு சேர்க்கவும். சாலட்டின் இந்த ஹைட்ரேட்டிங் கிண்ணம் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஊக்கத்தைக் கொடுக்கும்.
2.கார்ன் அண்ட் ஸ்ப்ரூட்ஸ் சாலட்
சோளம் மற்றும் ஸ்ப்ரவுட்ஸ் சாலட், செய்ய எளிதான மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தக்க ஒன்றாகும், இது உங்கள் பசி வேதனையை சமாளிக்க ஒரு சூப்பர் ஆரோக்கியமான மற்றும் புரதம் நிறைந்த வழியாகும். இந்த செய்முறைக்கு, ஒரு கிண்ணம் முளைகள், அரை கிண்ணம் சோளம், சிறிது எலுமிச்சை சாறு, நறுக்கிய வெள்ளரி, ஒரு வெங்காயம் மற்றும் ஒரு தக்காளியை இறுதியாக நறுக்கவும். பொருட்களை நன்றாக கலந்து எலுமிச்சை சாறு, சிறிது உப்பு மற்றும் சாட் மசாலா சேர்த்து முடிக்கவும்.
3.ஆலிவ் சாலட்
ஆலிவ்கள் சுவையாக இருக்கும் மற்றும் சாலட்களில் சேர்க்கப்படும் போது, அவை உங்கள் ஆரோக்கியமான சாலட்களுக்கு முற்றிலும் சுவையான சுவையை அளிக்கும். இந்த செய்முறைக்கு, சில பெல் மிளகுகளை நறுக்கி, அதே கிண்ணத்தில் சில கருப்பு மற்றும் பச்சை ஆலிவ்களைச் சேர்க்கவும். மேம்படுத்தப்பட்ட சுவைக்காக சில துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் சேர்க்கவும். உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும்.
